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多事漕論

大阪市立大学ボート部 公式ブログ ~from漕手andCOXandマネin桜ノ宮~

3回生安田 

ボートの日誌



こんばんは、3回生漕手の安田です。


今日はバイトもなく久々にゆったりとしたOFFを過ごしています。



漕手のみなさんはオフの日はどう過ごしていますか?バイトですか?一日中授業があるというひともいるでしょう。

大学の授業が100分になり、ボート部の練習に、バイト、となるとあまり休めていないのでは?

休めてないと感じるひとは睡眠環境から変えていきましょう。


まずは枕についてですが、柔らかすぎる枕は良くないそうです。柔らかいほど実は首に負担をかけているのです。寝具をセットで買ったときについてくる枕はあまり良くないということかもしれませんね。

あと冬ならではでいうと、靴下を履いて寝るのも良くないそうですね。体温を調節するために足の裏からたくさん汗が出るのですが、靴下を履いていると、汗が発散されにくく湿ったままになるので、逆に冷えやすくなるそうです。どうしても足先が冷えるひとはレッグウォーマーがいいらしいです。


艇庫で生活していてあまり寝る環境に気を配っていないひとが多そうなので、少し紹介してみました。よかったら参考にしてください。
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