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多事漕論

大阪市立大学ボート部 公式ブログ ~from漕手andCOXandマネin桜ノ宮~

自分にもできることを

ボートの日誌CM(2) TB(0)

こんばんは。
2回生の久保田です。

実は右脚の太股が肉離れをおこしてしまい
名富さんにケアして頂きながら
しばし安静中で練習もお休みしています。

今週末の関西選手権には同じ2回生の松本とダブルで出場予定でしたが
やむなく辞退することになりました。

乗艇できなくなって
自分の中でどれほどボートの存在が大きかったのか
ということを改めて実感しました。

そして私のせいで試合を辞退させることになってしまった松本に
申し訳ない気持ちでいっぱいです。


ですが、嘆いてばかりいても仕方ありません!
いま自分にできることを精一杯やらなければ後悔するのは
健康であっても怪我をしていても いつだって同じです。

なので私は藤原コーチから頂いた宿題を精一杯やろうと思います。

宿題の内容は
“Rowing for All”というコーチ育成書を読み
自分で重要だと思ったところを現役の勉強会で発表する
というものです。

そこで私は勉強会で発表するだけでなく
少しずつこの多事漕論にも自分が勉強になったなと思うことを
書かせて頂こうかなと思っています。
(実は私のではなく名富さんのアイデアですが…)

なので今回はまず今週末に関西選手権の応援に浜寺にきて下さる方たちにも
役立てて頂けるかなと思う内容にしようと
“熱中症”
に関することを書きたいと思います。
少し長い記事になってしまいますがおつきあい頂けると嬉しいです。

まず熱中症というのは症状により3つの状態に分けられていて
軽度の状態から順番に
熱痙攣・熱疲労・熱射病
と呼ばれます。

熱痙攣は軽い脱水状態で、発汗によっても引き起こされますが
実は多くの場合は塩分の少ない水分の大量摂取によって引き起こされます。

熱射病まで症状が進行してしまうと意識障害や多臓器障害を起こしてしまい
後遺症が残ったり突然死を起こしてしまうことも少なくありません。

このように熱中症は身近にありながら決して侮れないものです。
この時期の浜寺での観戦は熱中症になりやすい環境なので
簡単な予防法・対処法を紹介します。

一番の予防法はもちろん炎天下に長時間いないことですが
それが避けられない場合は
20-30分に一度必ず200-300mlの水分を補給することで
熱中症を発症するリスクは大幅に軽減されます。
水分補給の際には塩分にも気を配ることが大切です。

それでも万が一熱痙攣などを発症してしまった場合は
涼しい日陰で安静を保ちスポーツドリンクなど
電解質を含む冷たい飲み物を摂取してください。

脈拍が速く微弱になっていたり、皮膚が蒼白になっている場合は
熱疲労まで症状が進行していますので
さらに首や脇をアイシングや氷嚢で冷やしてください。

もし意識障害を起こし、発汗もせず皮膚が紅潮している場合は
熱射病を引き起こしていますので
上記の処置をしたうえで医療機関に処置をバトンタッチしてください。


少しのつもりが長々と書いてしまいました…
最後までお付き合い頂いた方、ありがとうございます。

拙い記事ではありますが少しでも参考にして頂けたらと思います。

これから他の知識も習得して発信していきたいと思いますので
よろしければまたお付き合いください。

では今週の土曜日、日曜日も
暑い 熱い 日になると予想されますが
応援のほどよろしくお願いいたします!!!!
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走り抜ける夏

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沈黙シリーズでお馴染み
スティーブンセガールもビックリのブログの沈黙具合ですね(笑)

こんにちは、二回生 平野貴宏です。

今月初め、神戸戦に敗北したことで試合後は
いろいろと思い悩むこともありましたが、

シーズンはまだ始まったばかりで立ち止まってる場合じゃないということで、

無事、関戦の選考のエルゴ2000mTTではベストを更新できました(^o^)/

はやく6分40秒を切れるようになりたいです。
てか、次切ります。

そんなこんなで、シーズンを走り抜けようと切り替えて練習に励んで参りました。

エイトも若干のメンバーチェンジと大幅なシート変更があったりして、
がらりと変わりました。
(僕は3番のままですが(笑))

気づけば関戦まであと一週間。
日差しが照りつけて溶けそうになる昼に
寝苦しい夜、
季節はもう夏ですね。

一回一回の練習で驚くほど大量の汗をかき、
暑さからか食欲も正直なところあまり湧かなかったり。

そんな感じで、ただでさえ増やそうと苦心している体重が、逆に減ったりしそうになるので、
エッセン時にご飯を意識的にたくさん食べたりしています。


これからも暑さに挫けず関戦、さらにはインカレに向けて練習に励んでいこうと思いますので、

皆さん応援よろしくお願いいたします!


じゃあ、次はこの前多事漕論書こうかな~とか言ってた、
一平ちゃん、



フォアの整調で巨人と化しているギーガちゃん、

二人とも書くんや!(笑)

 

いよいよ!

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こんにちは。
2回生の松本です(^^)

いよいよ、明後日が神戸戦!
今回、私は同回のくーよんこと久保田とダブルで出ます!
最近の大川は
対抗が浜寺遠征中
三商エイト、クォドと
小艇がほとんどいないので少し寂しさを感じながら
練習してきました。
対抗エイト、三商エイト、女子対抗クォド、新人クォドのかげに隠れてるかもしれませんが
一生懸命頑張るので応援よろしくお願いします><
2試合目なので市大を勢いづけたいと思います!



話は変わりますが、
先週は一回生のナックル戦でした!
私は一緒に試合に出させてもらったのですが
みんな元気でした!
男子も女子も(^^)
ボートのレースの楽しさを再度感じさせてもらいました。
ありがとうございました。
2日目は台風接近のためなくなってしまって本当に残念でした。
1回生には神戸戦でその鬱憤をはらしてもらえたらいいなと思います。


それぞれの思い、練習してきた成果が神戸戦で出せたらいいなと思います。


主将、青木さんのビシッと決まった日記の後に
こんなまとまりのない日記更新ですみませんでした。
それでは☆

 

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